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Lifestyle2018-12-20T17:43:52+00:00

LIFESTYLE

Dicas para você cuidar do corpo e da mente e ter mais qualidade de vida

Como ficar linda o ano todo

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Agora que as festas acabaram e já começou um novo ano, a ex BBB Adriana Sant'anna ensina alguns truques para começar 2019 com o pé direito, mantendo a beleza e a saúde o ano todo.

Yoga

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A yoga é uma atividade milenar, baseada na respiração (pránáyámas) e em alguns movimentos e posições (ásanas). Algumas técnicas exigem mais esforço físico; outras têm foco no lado espiritual; e outras requerem a utilização de acessórios. Apresentamos aqui algumas.

Treino de Glúteos

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Ao contrário do que se pensa, o treino de musculação focado na região dos glúteos não é visto somente com objetivo estético. Existe uma funcionalidade muito importante por trás do desejado “bumbum na nuca”. Glúteos firmes e fortalecidos ajudam na manutenção da caminhada, dos movimentos de se sentar, levantar e correr.

Street Workout

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A prática de Street Workout tem ganhado espaço na cultura fitness pelo aspecto desafiador, que tende a fugir das rotinas de treino convencionais encontradas nas academias. O fato de tais exercícios serem realizados em ambientes externos e sem a necessidade de material também contribui para o crescimento da modalidade.